Zyklus: Wie Hormone Deine Haut im Monatsrhythmus beeinflussen können

Deine Haut kann sich im Laufe des Zyklus verändern. Hier erfährst Du, was viele in den einzelnen Phasen bei sich beobachten und wie Du Deine Pflege flexibel anpassen kannst.

Haut und Zyklus

Der weibliche Zyklus wird durch verschiedene Hormone beeinflusst, darunter Östrogen und Progesteron. Diese können sich auch auf das Hautgefühl auswirken.

Viele Frauen berichten, dass sich Faktoren wie Talgproduktion, Feuchtigkeitsgefühl, Empfindlichkeit und Hautbild im Laufe des Monats verändern.¹

Phase 1: Menstruation (Tag 1–5)

In dieser Phase sind die Hormonspiegel niedriger. Viele Frauen empfinden ihre Haut als empfindlicher oder trockener. Eine sanfte Pflegeroutine mit beruhigenden und gut verträglichen Formulierungen wird häufig bevorzugt. Starke Wirkstoffe werden oft reduziert.

Phase 2: Follikelphase (Tag 6–13)

Die Haut wird oft als stabiler wahrgenommen, weshalb Pflegeprodukte in dieser Zeit gut in die Routine integriert werden können.

Phase 3: Ovulation (um Tag 14)

Viele Frauen empfinden ihr Hautbild in dieser Phase als besonders ausgeglichen. Eine einfache Routine mit Feuchtigkeitspflege und Sonnenschutz wird häufig als ausreichend beschrieben.

Phase 4: Lutealphase (Tag 15–28)

In der zweiten Zyklushälfte berichten manche Frauen von einem erhöhten Talggefühl oder einer veränderten Hautbalance. Leichte, ausgleichende Formulierungen z. B. mit Niacinamid werden häufig in dieser Phase eingesetzt, um das Hautgefühl zu begleiten.¹

 

Sanfter Tipp: 

Das Glow Night Serum ist für verschiedene Hautbedürfnisse formuliert und kann die Haut in unterschiedlichen Zyklusphasen als Teil der Abendroutine begleiten.

 

FAQ

Sollte ich meine Pflege wirklich zyklussynchron anpassen?

Nicht zwingend. Zyklusbewusste Pflege kann jedoch helfen, die Haut besser zu beobachten und die Routine flexibel anzupassen.

 

Warum bekomme ich kurz vor der Periode Unreinheiten?

Hormonelle Schwankungen können dabei eine Rolle spielen, ebenso wie individuelle Hautreaktionen.

 

Literaturverweis:

¹ Zouboulis, C. C., & Makrantonaki, E. (2011). Hormones and skin aging. Dermato-Endocrinology, 3(3), 180–192. https://doi.org/10.4161/derm.3.3.15747